ハンドグリップ初心者には負荷調整式がオススメな理由【最初はこれを買えば失敗しません】

負荷 調整 ハンドグリップ フィットネス
close up man hand with strength handgrip to prevent office syndrome

ハンドグリップで握力を鍛え始めたいと思っている方へ
ハンドグリップには金属製やプラスチック製のもの、10kgの弱い負荷のものから100kgの高い負荷のものまで様々なものがあります。
どれを買えばいいか迷ってしまうかもしれませんが、初めてハンドグリップを買う人であれば「負荷調節式」のハンドグリップを買うことをおすすめします!

負荷調整式ハンドグリップとは

負荷 調整 ハンドグリップ

負荷調整式ハンドグリップとは、文字通り握るときの負荷が調整できるハンドグリップのことです。
一般的なハンドグリップのバネの硬さは、ものによって決まっています。
しかし負荷調整式のものは、つまみを回して調整することでバネの硬さを自由に変えることが出来ます。

初心者には負荷調節式ハンドグリップがオススメな理由

①ハンドグリップを複数買わなくていいので経済的

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負荷が固定されているハンドグリップの場合、使っている負荷に慣れて物足りなくなってしまったときに新しく別のハンドグリップを買わなければなりません。
しかし負荷調節式のものは自由に負荷を変えられるので、これ一つあれば新しくハンドグリップを買わなくても負荷を変えて同じハンドグリップを使い続けることが出来ます。一つだけなら収納にも場所をとりません。

②複数人で使える

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もし複数人でハンドグリップを使う場合に、負荷調節式のハンドグリップがあれば人それぞれ握力が違ったとしても自分に合った負荷に変えて使うことが出来ます。
友達や家族とトレーニングする場合にみんなで使うことが出来るので便利です。

③いろんなバリエーションを試せる

オーソドックスな手のひら全体で握る鍛え方の他にも、負荷を変えながら、いろんな持ち方に変えて握力を鍛えることが出来ます。
例えば、親指と人差し指の二本で握るなど、手全体で握るのとは違った鍛え方をすることも出来ますし、両手で持てば握力以外にも胸や腕、肩の筋肉を鍛えることもできます。

おすすめのハンドグリップ

N-FORCE GD GRIP PRO

負荷調整式のハンドグリップにもいろいろな商品が存在しますが、その中でもエヌフォース(N-FORCE)の「GD GRIP PRO」がおすすめです。
この商品は負荷だけでなくグリップの幅も調節できるので、自分の握りやすいグリップ幅でトレーニングすることが出来ます。
グリップ部分はラバーで出来ている為、握り続けても手の平や指が痛くなりにくく見た目のデザインもカッコイイです!
また、メーカーが2年間保証を謳っており耐久面に信頼が持てます。

まとめ

ハンドグリップで握力を鍛えるにあたって自分の握力に合ったハンドグリップを使うことが大事です。
筋トレ初心者の方はまず負荷調節式のハンドグリップを買っておけば自分の握力にあった負荷に調節して使えるため失敗することはないでしょう。
また、段階的に負荷を上げていけるのでとても経済的です。

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コメント

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